평소 다니는 수영장이 휴관일이라서리 걍 쉴까... 했지만 근질거리는 몸을 못 참고, 게다가 youtube의 수영 동영상이 뽐뿌질을 하기에 결국에는 집 근처의 또 다른 수영장으로 직행.

먼저 sweet spot 현황

원래는 sweet spot이 아닌 active balance(sweet spot 자세에서 반대편 sweet spot으로 rolling하는  drill)을 연습하고자 한 것인데, 이를 위해서는 설명에도 보이듯 sweet spot 자세 마스터가 필수라서리.

sweet spot이 안도는 것은 여전하다. 오히려 손 뻗고 sweet spot은 어설프게나마 양쪽 모두 되었는데, 오늘은 이 마저도 안먹혔다. 나아가 잘만 되던  배면 눕기부터 흔들거렸다. 어찌어찌해서 배면 눕기까지 되었다 하더라도 옆으로 눕기를 진행하면 머리고 하체고 모두 가라앉기 시작. 얼굴 드러내기를 포기하고 아래를 바라보아도 하체는 여전히 가라앉았다.

이 자세가 안되면 rolling 기반의 배영 팔젓기(slide and glide)는 불가능하다. 이 뿐 아니라 자유형의 rolling도 제대로 할 수가 없다.

둘째, 평영 - 발 끝에서 물을 미는 감이 왔다는 데 만족해야지

여전히 헛발차기를 하는 느낌인데, 오늘 왠 일로 발 끝에서 물을 미는 느낌이 들었다. 실제 이동 거리도 예전보다 좀더 길어진 듯 하고. 하지만 평영 스트로크 입수 후 물 밑으로 너무 들어가는 느낌은 여전하다.  body dolphin에 맞춘 평영 리듬 감은 발차기를 평영의 그것으로 바꾸는 순간 깨지는 느낌이 명확하다. 정상 평영까지는 아직 멀었다.

셋째, 자유형 엉덩이 rolling

엉덩이 rolling을 하면 먼가 균형이 깨진다는 느낌을 받았다. 이건 처음이라 그런 듯 한데 속도가 나아지거나 호흡이 편해진다는 느낌까지는 아직 모르겠다. 좀더 가 봐야 할 듯.


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Posted by 어쨌건간에