대강 50일차 정도로 치면 나오지 않을까? 23, 24일차가 작년 10월 27일인 것을 보면 한참 새로운 RtmdsController를 개발하고 있을 때다. 아마 그 때문에 포스팅이 끊겼지 않을까.
그간 간간히 운동을 하다가 제대로 다시 시작한 것은 한 1월 중순 경이 되지 않을까 싶다.
다음은 어제의 몸무게와 운동 상황.
목표는 70kg. 내 키 174cm에서 적당한 체중은... 나이드신 분이 보기 좋은 몸무게가 74kg, 이성이 보기에 좋은 몸무게는 69.4kg이란다. 현재 체중이면 적당하겠다 싶지만, 거울로 바라본 내 몸에는 여전히 쓸모없어 보이는 살이 많아보인다.
운동만 해서는 살이 빠지지 않는 것은 확실하다. 이전에 그렇게나 운동을 해도 빠지지 않던 이유는 먹는 것을 조절하지 않아서였다.
그간 간간히 운동을 하다가 제대로 다시 시작한 것은 한 1월 중순 경이 되지 않을까 싶다.
다음은 어제의 몸무게와 운동 상황.
몸무게: 73.3kg이전과는 달리, 뜀박질 코스 중에 생각까지 조절해가며 체력을 조절할 필요는 없다. 코스도 500m 정도 늘었거니와 전반 코스나 후반 코스 모두 발 앞꿈치를 이용한 '빠른' 속도로 달리는 것이 가능하다. 근육 운동 소화량도 상당히 늘어, 세트 당 팔굽혀펴기 12회, 윗몸일으키기 15회, 뱃근육 강화 숨쉬기 20호흡 등으로 8세트를 유지하고 있다.
뜀박질: 한코스(두 블럭) + 뜀박질 코스까지의 왕복거리 약 500m 정도.
팔굽혀펴기: 100회(12 * 6 + 14 * 2)
윗몸일으키기: 120회(15 * 8)
헬쓰장 아저씨용 뱃근육 강화 숨쉬기: 160호흡.
목표는 70kg. 내 키 174cm에서 적당한 체중은... 나이드신 분이 보기 좋은 몸무게가 74kg, 이성이 보기에 좋은 몸무게는 69.4kg이란다. 현재 체중이면 적당하겠다 싶지만, 거울로 바라본 내 몸에는 여전히 쓸모없어 보이는 살이 많아보인다.
운동만 해서는 살이 빠지지 않는 것은 확실하다. 이전에 그렇게나 운동을 해도 빠지지 않던 이유는 먹는 것을 조절하지 않아서였다.
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